اعتماد به نفس ما در دوران نوجوانی و جوانی شکل می‌گیرد؛ به این معنا که اگر خانواده، دوستان و اجتماع دایم از ما انتقاد کنند، مشخص است که اعتماد کمتری به خودمان خواهیم داشت و احساس ارزشمند بودن را هم از دست خواهیم داد.

عزت نفس پایین منجر به اعتماد به نفس کم می‌شود و در چنین شرایطی حتی ممکن است نتوانیم به‌درستی و به‌موقع درباره موضوعی ساده تصمیم بگیریم. در حالی که تقویت اعتماد به نفس، اولین قدم برای رسیدن به شادی و خوشبختی است. اگر شما هم می‌خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، بهتر است این شیوه ساده را امتحان کنید:

خوش‌تیپ باشید: هیچ کس به اندازه خود شما درباره وضعیت ظاهرتان اطلاع ندارد؛ بنابراین وقتی ظاهر خوبی نداشته باشید، کاملا طبیعی است نحوه راه رفتن و تعامل شما هم با دیگران تغییر یابد. البته این موضوع اصلا به معنای خرید لباس‌های گران‌قمیت نیست و می‌توان با صرف هزینه‌ای اندک لباس‌هایی مناسب و زیبا تهیه کرد. در ضمن، سعی کنید لباس‌هایی را بخرید که آنها را دوست دارید، چون با این کار حس بهتری هم خواهید داشت.

تمیز باشید: به ظاهرتان اهمیت دهید و با تمیز نگه داشتن آن، حس بهتری را تجربه کنید. امتحانش ضرر ندارد؛ می‌توانید دندان‌هایتان را مسواک بزنید، لباس‌های تمیز بپوشید، موهایتان را شانه کنید و با صورتی تمیز و شاداب در جمع حاضر شوید تا اعتماد به نفس‌تان هم بیشتر شود.

محکم بایستید: شانه‌های آویزان و حرکات آرام و بی‌حال، نشان‌دهنده عدم اعتماد به نفس افراد است. این گروه معمولا علاقه‌ای به خودشان ندارند و شخصیت خود را مهم نمی‌دانند. در حالی که با تمرین قرارگیری بدن در وضع مناسب، می‌توانید اعتماد به نفس بیشتری را تجربه کنید؛ صاف بایستید، سرتان را بالا بگیرید و با دیگران ارتباط چشمی برقرار کنید. با این کار تاثیر مثبتی بر دیگران گذاشته و احساس هوشیاری و شادابی بیشتری خواهید داشت.

به طور منظم ورزش کنید: آمادگی جسمانی و وضعیت جسمی مناسب، تاثیر بسیار زیادی بر اعتماد به نفس افراد دارد. بنابراین اگر از نظر فیزیکی، وضع خوبی ندارید، ورزش کردن را فراموش نکنید.همچنین اگر بتوانید صبح‌ها مشغول ورزش شوید، علاوه بر تاثیرات آن، روز خوبی را هم شروع خواهید کرد.

به صورت داوطلبانه با سازمانی همکاری کنید: اگر دایم به خودتان و موضوعات شخصی زندگی‌تان فکر نکنید و کمی بیشتر به فکر سایرین باشید، نگرانی‌تان هم کمتر خواهد شد. همین مساله به ظاهر ساده، اعتماد به نفس شما را تقویت می‌کند.

بنابراین اگر می‌خواهید اعتماد به نفس‌تان پرورش یابد و زندگی شادتری را تجربه کنید، بهتر است از همین امروز این شیوه‌ها را تمرین کنید؛ مطمئن باشید با تکرار و تمرین به نتیجه دلخواه خواهید رسید.

 تصور کنیم که کائنات ( که خیر و برکت محض است ) مانند خورشید است . خورشید مدام می تابد و به صورت جریان بی پایان انرژی حیات را ساطع می کند . وقتی ما روی خود را به سمت خورشید می کنیم تأثیر آن را احساس می کنیم ، اما اگر روی خود را برگردانیم دیگر تأثیرات حیات بخشی آن را دریافت نمی کنیم . کائنات هم دقیقاً عین خورشید عمل می کند . همیشه هست ، در دسترس است و تمام نعمت هایش را به سوی ما می فرستد . وقتی ما بر افکار و احساسات شکرگزاری تمرکز کنیم در واقع رو به سمتی کرده ایم که تمام نعمت ها همیشه وجود دارند و به ما داده شده اند . اما وقتی ما شکایت ، سرزنش و انتقاد کنیم ، غبطه بخوریم ، حسادت کنیم یا هر نوع احساس منفی دیگری داشته باشیم ، در واقع به تمام نعمت های الهی پشت کرده ایم . راز شکرگزاری یکی از قدرتمندترین ابزاری است که ما برای تحول زندگیمان به سوی لذت و شادی محض ، از آن استفاده خواهیم کرد . ما باید شروع کنیم سپس قانون جذب این افکار شکرگزارانه را دریافت می کند و نعمت های مشابه بیشتری از آن را به ما می دهد .

اگر بابت نعمت هایی که داریم بنده ای ناشکر باشیم ، امکان ندارد چیزهای خوب بیشتری را وارد زندگیمان کنیم چرا ؟ چون در بحبوحه احساس ناشکری ، افکار و احساساتی را از خودمان ساطع می کنیم که آنها هم به نوبه خود زندگی سرشار از موارد بیشتری را که از بابت آنها ناسپاس هستیم ، جذب می کنند . خواه احساس حسادت ، غبطه ، عدم رضایت یا احساس کافی نبودن باشد ، این احساسات نمی توانند آنچه را می خواهیم به ما بدهند . آنها مانع ورود خیر و برکت به زندگیمان می شوند . اگر تو اتومبیلی جدید بخواهی اما در مورد اتومبیلی که داری شکرگزار نباشی ، در واقع .طرفی اگر بابت اتومبیلی که داری خدا را شاکر باشی ، حتی اتومبیلی به مراتب بهتر از آن را به سوی خودت فرا می خوانی . تمام موارد منفی موجود در زندگی ما صرفاً حاصل پشت کردن به تمام نعمت هایی است که داریم .

*** گاهي اوقات وقتي آگاهانه از خطاي همراهت چشم‌ مي‌پوشي، براي هميشه او را از تكرار آن خطا بازمي‌داري. *** وقتي تعهدي مي‌دهي و به آن پايبند مي‌ماني، در واقع با پايبندي‌ات، به خودت احترام مي‌گذاري. *** يك زندگي موفق اين نيست كه هيچ‌گاه اختلافي در آن ديده نشود، بلكه زندگي‌اي موفق است كه روش حل مسايل و پذيرش تفاوت‌ها، در آن رعايت شود. *** بانوي عزيز! هميشه طوري رفتار كن كه همسرت احساس كند مايه افتخار توست. *** آقاي قدرتمند! طوري با همسرت رفتار كن كه ايمان بياورد ملكه قلب و ذهن توست. *** يك انسان مثبت‌نگر چون عقاب تيزپرواز است، مسير را به روشني مي‌بيند، هدف را مشخص مي‌كند و به سمت آن يورش مي‌برد. *** فقط خدا را بپرستيم و از او براي رحمت و عشق و مهر، ياري بجوييم.

اگر به كاينات انرژي مثبت منتقل كني، به تو انرژي مثبت برمي‌گرداند. انتخاب با توست! *** منتظر نمانيد تا كسي كاري را آغاز كند و شما دنباله‌روي او باشيد، چرا خودتان نفر اول نباشيد؟! *** دوست داري براي همسر و همراهت منحصر به فرد باشي؟! پس نقاط قوت و حسن‌هاي او را ببين و به او يادآوري كن. آن‌قدر جنبه‌هاي مثبتش را يادآوري كن كه هيچ كس ديگر نتواند به اندازه تو اين كار را انجام دهد. *** يك توصيه بسيار مهم براي همسران: ”هميشه مچ‌گيري كنيد، اما مچ‌گيري مثبت.“ *** هر راهي كه در نقشه زندگي‌ات مشخص شده، در خودش هدفي دارد و هر همراهي كه در اين راه كنار توست، مربي‌اي است كه درس‌هاي زندگي را به تو مي‌آموزد. *** اگر در زندگي دچار روزمرگي شده‌ايد بهترين راه‌حل اين است كه دست از رفتارهاي تكراري برداريد و خلاق باشيد. هر روز براي خود و همسرتان زندگي تازه‌اي خلق كنيد. تغيير و تنوع بايد از درون شما باشد نه فقط وابسته به عوامل خارجي! *** دوستان خوب من،‌ خودتان را از زنجير ”چراها و سرزنش“ آزاد كنيد. به جاي آن ببينيد كه چه كارهايي مي‌توانيد انجام دهيد. يادتان باشد خوشبختي در ”درون“ شماست. *** يادتان باشد شما فرمانده مقتدر قلمروي خود هستيد. *** براي همه دعاي خير كنيد، وقتي در جمعي قرار مي‌گيريد، از ته دل به سمت آن‌ها موج مثبت ارسال كنيد و بازتابش را در اطرافيان و درونتان ببينيد. پاكي اولين و اولين و اولين شرط پيروزي جاودانه تو *** همين حالا زيباترين و شيرين‌ترين موهبت زندگي‌ات را به ياد بياور و از خداوند سپاسگزاري كن.

 *** منتظر نباش كسي معناي زندگي را به تو القا كند، خودت خالق و كاشف معناي زندگي‌ات باش! *** براي تداوم زندگي، هيچ چيز قدرتمندتر از انديشه زيبا نيست. وقتي همراهت صاحب انديشه باشد، هيچ كس و هيچ چيز، قابل جايگزين شدن با او نيست. *** سعي نكن از كسي بدون هدف تقليد كني. حتي در بودن خودت هم خلاق باش. هر روز خصوصيت تازه‌اي را در خودت كشف و ابراز كن. *** ايمان، باور و عمل، معجزه مي‌كنند. *** دوستان! من عاشق جرعه جرعه سر كشيدن يك ليوان آب و چشيدن و مزه مزه كردن قطره‌هاي آنم، به همين سادگي من خوشبختم! *** هميشه سعي كنيد آن‌قدر خوب و منحصر به فرد باشيد كه هيچ كس نتواند جاي شما را پر كند و مثل شما باشد.

برای مطالعه بیشتر به ادمه مطلب مراجعه نمایید

*** آگاه باشيد از هر چه حمايت كنيد، همان شما را هدايت مي‌كند، پس چه بهتر كه از امواج و نيروهاي پاك و مثبت حمايت كنيد. *** به فال‌بين درونتان مراجعه كنيد. تنها كسي كه مجاز هستيد نزد او برويد تا حقيقت‌ها را جزء به جزء براي شما بازگو كند، تنها كسي كه مي‌توانيد به او اعتماد كنيد و پيام‌هايش را جدي بگيريد، همان كودك هوشيار درونتان است. او با شما صادق است، شما هم با او صادق بوده و پذيرايش باشيد. *** ببين، بگذر و ادامه بده. *** هر لحظه مي‌تواند براي تو شروع دوباره‌اي باشد. كافي است از گذشته درس بگيري و سرت را بالا نگه داري و با قدرت، ‌حضورت را به كاينات اعلام كني. اعتماد اولين شرط درستي هر رابطه، ميان تو با هر جزيي از هستي *** اگر از كسي يا گروهي انتظار داريد كه متعهدتر عمل كنند، از خودتان آغاز كنيد. *** فراموش نكن هميشه فرصت براي پيشرفت مهياست! اين خود آدم‌ها هستند كه يا اصلا نمي‌خواهند تكاني بخورند حتي يك قدم، و يا اين‌كه مي‌خواهند ره چندين ساله را يك شبه طي كنند. *** داشتن همسري خوب و همراه، موفقيت بزرگي است كه ديگر موفقيت‌ها را هم به دنبال خواهد داشت. *** اول صبح بعد از بيدار شدن بگوييد: ”خداوندا! سپاس تو را كه يك بار ديگر به من طلوع خورشيد را هديه دادي. قول مي‌دهم امروز هر جا كه بروم مهري برسانم حتي با يك لبخند.

برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

 *** خوب‌ترين كار دنيا، ”مهرورزي“ است. *** عمق درونمان گاهي ما را به شيطنت و سستي عادت مي‌دهد. اگر به آن فرمان دهيم كه حركت كند و انرژي داشته باشد، قطعا نتيجه خوبي مي‌گيريم. *** از خدا مي‌خواهيم به چيزي وابسته نشويم، اما چرا؟ بايد فكر كنيم كه اگر روزي به چيزي وابستگي پيدا كرديم و بعد مجبور شديم آن را ترك كنيم آيا دردي به دردهايمان اضافه مي‌شود، اگر شد پس چرا وابسته شويم؟ تا آن‌جا كه مي‌شود به هيچ چيز وابسته نشويد و وابستگي را قطع كنيد. *** اگر به ديگران احترام بگذاريم، قطعا احترام خواهيم ديد. *** درددل كنيد، اما با محرمي درد آشنا. محرمي كه درددل آدم را گوش كند و قضاوت نكند. بهترين محرم خداست و بعد مادر.

برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید

*** لذت اين‌كه گاهي آگاهانه چشمانمان را به روي خطاي ديگري ببنديم، خيلي بيشتر از هنگامي است كه با چشماني گشاده، مچ او را بگيريم. *** بهترين روش براي متفاوت و جاودانه بودن اين است كه: هر شخص واقعا خودش باشد با تمام خصوصيات منحصر به فردش. *** عشق مقدمه‌ ايمان است و باعث قوي شدن آن مي‌شود. يادتان باشد شما ابتدا عاشق ناشناختني مي‌شويد و بعد ايمان مي‌آوريد. *** من ثروتمندم نه به اين خاطر كه پول زيادي دارم، بلكه به اين دليل كه از زندگي لذت مي‌برم. *** اگر بهترين باشيم و به پول گير ندهيم ولي باور كنيم كه لياقتش را داريم، ثروتمند خواهيم شد.

برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید

*** واژه‌نامه ذهنتان را عوض كنيد، به جاي مشكل بگوييد مساله، چرا كه قابل حل است. به جاي اعتياد بگوييد وابستگي، چرا كه هر وابستگي قابل رهايي است. *** اكثر ما انسان‌ها دريا را به خاطر آرامشش مي‌ستاييم و اين آرامش در جاي خود بسيار زيباست. اما يادتان باشد گاهي توفاني شدن درياست كه عظمتش را نشان مي‌دهد. هيچ كس انتظار ندارد كه دريا هميشه آرام باشد. گاهي وقتي دريا توفاني مي‌شود تمام لايه‌هاي زيرين، برون‌ريزي مي‌شوند و بعد از آن دريا آرام‌تر و پاك‌تر از هميشه ظاهر مي‌گردد. *** يك درخت سيب وقتي به كمال مي‌رسد و ميوه مي‌دهد كه تمام نيرو و توانش را معطوف ذات شكوهمند خود كند نه آن‌كه چشم ديدن شكوفه‌هاي گيلاس همسايه‌اش را نداشته باشد.سپاس كليد اصلي بارش جاودانه نعمات و خوبي‌ها

برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید

اولين راز توانگري صاف شدن است. تا پاك نشويم پيشرفت نخواهيم كرد و موفقيت از ما دور خواهد شد. *** مهم نيست چه كاري را شروع مي‌كنيد، مهم اين است كه در آن كار نوآوري و خلاقيت داشته باشيد. *** يادتان باشد عاشق بودن، مسووليت عظيمي است كه از جانب خداوند بر دوش شما گذاشته شده است. حالا ببينيد چقدر توانسته‌ايد از اين موهبت خدادادي لذت ببريد؟ *** دريادلي، يعني ديدن حقايق، يعني در مقابل كار با ارزش، حرمت قايل شدن. دريادلي، يعني آسماني فكر كردن و ديدن مسايل از يك پله بالاتر. يعني قشنگ نگاه كردن به مسايل، درك آن و در جاي خود گذشت كردن.

برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

*** اگر يك برنامه تلويزيوني، يك محصول، يك مجله و ... مورد توجه شما قرار گرفت دست به كار شويد و براي مسوولان آن‌ها نامه‌اي بنويسيد. يك جمله صميمانه بر روي يك تكه كاغذ، شگفتي مي‌آفريند. *** بهاي شما به اندازه سختي‌هايي است كه در طول زندگي متحمل مي‌شويد. ارزش شما به حرف‌هايي است كه براي نگفتن داريد. *** اگر مي‌خواهيد بدانيد كه آرزوي شما دست‌يافتني است،‌ ببينيد آيا در لحظه‌اي كه آن آرزو را مجسم مي‌كنيد به آن رسيده‌ايد، آيا ضربان قلبتان تندتر مي‌شود و هيجان وصف‌ناشدني وجودتان را فرا مي‌گيرد؟ *** ناشناختني همه را به يك اندازه دوست دارد و همه ما مشمول لطف بيكران آن مهربان بزرگ هستيم. *** دقايقي بينديشيد. شما فقط قادريد خودتان باشيد و نمي‌توانيد جاي شخص ديگري قرار بگيريدد. زماني كه به اين باور رسيديد شكوفا خواهيد شد و از خودتان لذت خواهيد برد. *** موفقيت دايمي در توكل و با او بودن است. *** رابطه خود را با عشق، مستحكم كنيد و با قلبتان بگوييد: ”دوستت دارم.“ *** زندگي يعني: عشق و آرامش.

برای مطالعه بیشتربه ادامه مطلب  مراجعه نمایید.

كاينات، بيكران سخاوتمند است و ما نبايد به اشتباه فكر كنيم كه اگر تكه بزرگي از كيك الهي بخواهيم، به ديگران تكه‌هاي كوچك‌تري خواهد رسيد. *** پول و ثروت، بازتابي از انرژي است و نيروي هستي در آن جاري است. *** لياقت خود را افزايش دهيد. هر كس به اندازه ظرفيتي كه دارد، از بركات الهي بهره‌مند مي‌شود. *** اگر هديه الهي عاشق بودن، وارد حريم قدرتمندتان شده است، خوشا به حالتان. چرا كه ناشناختني اين احساس زيبا را فقط به كساني هديه مي‌دهد كه مورد توجه او هستند. *** رهايي، اولين ستون عشق است. آزادي كامل و بي‌قيد و شرط. رها از هر بند و اسارت. عشق را رها كن، بگذار هر لحظه با بال خودش پروازكنان به سويت برگردد. آن وقت شيريني‌اش را تا آخر عمر مي‌چشي. *** اگر موجودي در اين جهان وجود دارد كه از ديدنش رنگ رخساره‌ات تغيير مي‌كند و صداي قلبت، آبرويت را به تاراج مي‌برد، مهم اين نيست كه او مال تو باشد، مهم اين است كه فقط باشد، زندگي كند، لذت ببرد، نفس بكشد و دل تو از نوشيدنش سيراب شود. تا صبح بر بالش بنشيني و خواب رفتنش را تماشاگر باشي،‌ اين همان عشق است و عاشق، آرزويي ندارد جز با پاهاي برهنه به زيارت يار رفتن.

برای مطالعه بیشتربه ادامه مطلب مراجعه نمایید

** اي كاش قدر آخرين قهرمانان مظلوم كشورم را مي‌دانستم. جانبازان را مي‌گويم. قدري بيشتر به آن‌ها فكر كنيم. *** مثبت‌نگري، فرهنگي است كه در عمق خودآگاه همه، جاي دارد. به اعتقاد من انسان‌ها اگر داراي انديشه‌هاي مثبت باشند همه چيز به نفعشان تغيير مي‌كند. *** عشق، انگيزه‌اي بزرگ براي بودن است. يك انگيزه براي لذت بردن از زندگي. من نگاه يك آدم عاشق را با نگاه يك آدم معمولي متفاوت مي‌بينم. عاشق‌ها درگير مي‌شوند، درد مي‌كشند و درونشان پاك و زلال مي‌شود. من عاشق‌ها را دوست دارم. *** بزرگ‌ترين مشاور هر انسان، ضمير ناخودآگاه و باطن اوست. انسان‌ها اگر با خودشان مشورت كنند قطعا نتيجه بهتري خواهند گرفت. *** ما بيشتر در مورد كساني صحبت مي‌كنيم كه بيشتر در موردشان فكر مي‌كنيم. *** هر روز اولين كاري كه پس از بيدار شدن از خواب انجام مي‌دهم، نگاه كردن به تقويم اتاقم است. روز را مي‌بينم و عشق الهي، درونم شعله‌ور مي‌شود. امروز آغاز مابقي زندگي من است، روزهايي پر انرژي، در انتظارم خواهد بود. *** عالي بودن، يعني لذت بردن از كار، شغل و رسالتمان؛ يعني خلاقيت؛ يعني همدلي با طرف مقابل خود در نقش‌هاي گوناگوني كه كاينات به ما واگذار كرده است.

برای مطالعه بیشتر به  ادامه مطلب مراجعه نمایید.

** يك دفتر تهيه كرده و اعمال مثبت هر روزتان را يادداشت كنيد و در آخر هفته ببينيد قلب چند نفر را تسخير كرده‌ايد، يا در چند مورد، جلوي عصبانيت خود را گرفته‌ايد. ** در هر كجا و هر كه هستيد موفقيت نوش جانتان! مبارزه مزه مي‌دهد،‌ حركت و نشاط به انسان آرامش مي‌بخشد، فقط كافي است درست عمل كنيم. ** هرگز نااميد نشويد، زيرا ممكن است آخرين كليدي كه در دست داريد قفل را بگشايد. ** از همين لحظه آهسته حركت كنيد. توقف روي نوشيدن، توقف روي خوردن، توقف روي خواب، روي نگاه و ... نگاهي به دور و برتان بيندازيد، لذت‌هاي زندگي را جست‌وجو كنيد، آن‌ها را پيدا كرده و به همه چيز لبخند بزنيد.

برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

 *** زندگي سبزترين واژه است و رسالت ما در اين جهان، همچون باراني است كه بر دشت زندگي مي‌بارد و به آن طراوت مي‌بخشد. *** به دست‌هاي نيرومندتان نگاه كنيد. آيا سهمشان را به زندگي پرداخته‌اند. آن‌ها سهم بزرگي دارند؛ سهمي به وسعت دنيا و به زيبايي مقام خلقت. آن‌ها مي‌توانند محبت كنند، نوازش كنند، ببخشند و هزاران فرياد عشق و شوق سر دهند. پس ذره‌اي از الطاف خداوندي در آن جاري است و بايد به پاسداشت اين نعمت، لطف جاري و روان شود. *** نيروها و امواج مثبت هميشه آماده‌اند تا به شما خدمت كنند. فقط كافي است آن‌ها را فرا خوانيد. *** همه را در دايره مهر خود قرار دهيد، حتي دشمنانتان را. از خدا براي آن‌ها طلب آمرزش كنيد، بدي‌هايشان را ببخشيد و دوستشان بداريد.

برای مطلغه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید

 *** نگرش ما بايد هر لحظه نو شود. اين فقط جهان و فصل‌ها نيستند كه بايد تغيير كنند، ما هم بايد دگرگون شويم. *** تفاهم، در اصل يعني پذيرش و قانون پذيرش يكي از طلايي‌ترين كليدهاي ارتباط است. يعني افراد را همان‌طور كه هستند بپذيريد نه آن طور كه شما مي‌خواهيد باشند. *** حد و مرزت را مشخص كن و با رفتارت نشان بده كه ديگران تا چه حد مي‌توانند وارد حريمت شوند. اين كه حريم خصوصي داشته باشي، دليل بر خودخواهي تو نيست. *** مهم‌ترين چيز در يك كار گروهي و بين افراد گروه، مهرورزي است. كاري كه بوي عشق بدهد، گروهي كه تمام مهرشان ر *** نگرش ما بايد هر لحظه نو شود. اين فقط جهان و فصل‌ها نيستند كه بايد تغيير كنند، ما هم بايد دگرگون شويم. *** تفاهم، در اصل يعني پذيرش و قانون پذيرش يكي از طلايي‌ترين كليدهاي ارتباط است. يعني افراد را همان‌طور كه هستند بپذيريد نه آن طور كه شما مي‌خواهيد باشند. *** حد و مرزت را مشخص كن و با رفتارت نشان بده كه ديگران تا چه حد مي‌توانند وارد حريمت شوند. اين كه حريم خصوصي داشته باشي، دليل بر خودخواهي تو نيست. *** مهم‌ترين چيز در يك كار گروهي و بين افراد گروه، مهرورزي است. كاري كه بوي عشق بدهد، گروهي كه تمام مهرشان را بين خودشان و ديگران تقسيم كنند.ا بين خودشان و ديگران تقسيم كنند.

برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید

 *** به خودت افتخار كن كه براي ديگران منشا خير و بركت هستي. *** مادران را دريابيد. آن‌هايي كه عصاره جانشان را نثارمان كردند. آزادي بالاترين درجه ارزش‌گذاري به خود و ماندگارترين هديه به انسان‌ها *** گم كردن يا از دست دادن هر چيزي ناراحت‌كننده است، اما اغلب پيامدهاي خوب و مثبتي به همراه دارد. *** براي شادي كردن تا فردا صبر نكن و از آن‌چه كه خداوند به تو هديه داده لذت ببر و سپاسگزار باش. *** هميشه نسبت به مهر و عشق همراهتان سپاسگزار باشيد و حرمت آن را حفظ كنيد. *** دست روزگار به ياري آن‌هايي مي‌شتابد كه تواضع بيشتري داشته باشند. *** از امروز تصميم ‌بگيريد كه با لبخند وارد خانه شويد، كمي صبور باشيد، با اعضاي خانواده‌تان هم حسي كنيد و خودتان را به جاي آن‌ها بگذاريد.

مدرسه زندگي وقتي به شما اجازه مي‌دهد به كلاس بالاتر برويد كه در درس‌هاي قبلي نمره قبولي دريافت كرده باشيد. *** عمر كوتاه است و ما بايد در هر ثانيه درخشنده‌تر از قبل شويم و چه دلچسب است در لحظات وصل و ديدار ناشناختني چون آن بزرگ فرياد برآوريم: آي مردم من آن‌چه در توان داشتم، انجام دادم. *** حركت كنيد و ايمان داشته باشيد كه موفقيت در يك قدمي شماست. *** ما نمي‌توانيم ديگران را عوض كنيم حتي اگر احساس كنيم كه چيزي برايشان بهتر است! فقط مي‌توانيم به آن‌ها راهي را پيشنهاد دهيم. *** در افكارتان كاوش كنيد و فكرهايي را بيابيد كه در شما احساس خوبي ايجاد مي‌كنند. *** به چيزهاي زيادي در زندگي‌تان فكر كنيد كه بايد به خاطرشان سپاسگزار باشيد. *** خودتان را دوست داشته باشيد،‌ زندگي‌تان را ارج نهيد و بگذاريد كه جهان، شادماني و سرور را در شما جاري كند. *** در هر شرايطي بهترين راه، رويارويي با حقيقت و تسليم شدن صادقانه است. ***

** بزرگ‌ترين پشتوانه و دلگرمي يك زن يا مرد اين است كه همسرش ”حامي“ ‌او باشد. ** بلند شو، جلوي آيينه برو، بخند، بخند، از ته دل بخند، زندگي جريان دارد. زندگي پر از نشاط و انرژي است. زندگي حق تو، حق ما و حق همه مردم جهان است. ** هر فردي بالقوه مي‌تواند پاك‌ترين، موفق‌ترين و برترين انسان روي زمين باشد. ** كارهاي نيك ما به طرز معجزه‌آسا پاداشي شايسته خواهند داشت. ** اگر امروز رهگذري خسته را زير باران سوار اتومبيلتان كرديد، مطمئن باشيد روز ديگري فرشتگان شما را به مقصد خواهند رساند.** اي كاش قدر آخرين قهرمانان مظلوم كشورم را مي‌دانستم. جانبازان را مي‌گويم. قدري بيشتر به آن‌ها فكر كنيم. *** مثبت‌نگري، فرهنگي است كه در عمق خودآگاه همه، جاي دارد

برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

 و در يك كلام به امواج منفي بگوييم ورود ممنوع. بخشش عميق‌ترين دليل عاشقي و بالاترين نمره در فهم زندگي ** قبل از هر كاري آب خنكي به صورتت بزن، در مقابل آيينه بايست و با صداي بلند بگو: ”من هستم و مي‌توانم مهر و عشقم را به همگان نشان دهم و قادرم هر چه را كه اراده مي‌كنم به دست بياورم.“ ** كلمه نمي‌توانم را براي هميشه از ذهنتان پاك كنيد، زيرا فقط شما مي‌توانيد خودتان و عقايدتان را دگرگون سازيد تا زندگي و دنياي اطرافتان بهتر شود. ** هر كس كه بتواند با امكانات محدود، پيرامونش را دلپذير سازد، يك فرد موفق محسوب مي‌شود.

برای مطالعه بیشتربه ادامه مطلب مراجعه نمایید.

گذشته را فراموش كنيد اما تجارب آن را به خاطر داشته باشيد. ** در هر لحظه انسان بايد آن جايي باشد كه بيشترين لذت را از آن مي‌برد. ** آن‌چه را كه نياز داري ياد بگيري، مي‌تواني ياد بگيري. آن‌چه را نياز داري انجام دهي، ‌مي‌تواني انجام دهيد. به هر چه مي‌خواهي برسي، خودت با دست خودت مي‌تواني برسي. ** دوست داشتن يك مساله است و زيركي و حواس جمع بودن يك مقوله ديگر و اين دو هيچ ربطي به هم ندارند. يك بار بيشتر به دنيا نمي‌آيي و يك بار هم بيشتر فرصت زندگي نداري؛ پس بي‌جهت خودت را سرگرم بازي ”تحمل زوركي“ نكن! ** انسان آن‌چه را كه مي‌نويسد و مي‌گويد اولين نفري كه آن نوشته را مي‌بيند و باور مي‌كند خودش است و اين خيلي خطرناك است. پس فقط از روشنايي و سفيدي بنويسيد. ** ارزش‌هاي واقعي انسان‌ها، به عمق انديشه‌هاي آنان بستگي دارد. دنياي زيباي ما هميشه از انديشه‌هاي تواناي ما ساخته شده است.

برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید

تجسم خلاق و قانون جذب از دیدگاه حضرت علی(ع)

در نامه ی 31( نامه ی امام علی (ع) به فرزندش امام حسن (ع) ) بسیار زیبا به تجسم خلاق و قانون جذب اشاره شده است که خواستم آن را با شما در میان بگزارم. در این خطبه این گونه نوشته شده است که: بدان خدایی که گنج های آسمان و زمین در دست اوست، به تو اجازه ی درخواست داده، و برآورده کردن آن را به عهده گرفته است . تو را دستور داده که از او بخواهی تا ببخشاید. درخواست رحمت کنی تا ببخشاید و خداوند میان تو و خودش کسی را نگذاشته است تا حجاب و فاصله پدید آورد. و از گنجینه های رحمت او چیزهایی را درخواست کن که جز او کسی نمی تواند ببخشاید، مانند: عمر بیشتر، تندرستی بدن و گشایش در روزی. سپس خداوند کلیدهای گنجینه های خود را در دست تو گذاشته است که به تو اجازه ی دعا کردن داد، پس هرگاه خواستی می توانی با نیایش، درهای نعمت خدا را بگشایی، تا باران رحمت الهی بر تو ببارد. هرگز از تاخیر (دیر شدن) برآورده شدن نیاز، نا امید مباش، زیرا بخشش الهی به اندازه ی نیت است. گاه، در برآورده شدن نیاز دیرتر می گردد تا پاداش درخواست کننده بیشتر و جزای آرزومند کامل تر شود، گاهی درخواست می کنی اما پاسخ داده نمی شود، زیرا بهتر از آنچه خواستی یا در وقت مشخص به تو خواهد بخشید، یا برای بخشش بهتر از آنچه خواستی، درخواست برآورده نمی شود، چه بسا خواسته هایی داری که اگر داده شود مایه ی هلاکت دین تو خواهد بود، پس خواسته های تو، به گونه ای باشد که جمال و زیبایی تو را تامین و رنج و سختی را از تو دور کند، پس نه مال دنیا برای تو پایدار و نه تو برای مال دنیا خواهی ماند.

بر اساس مطالعه ای که به تازگي به چاپ رسیده است، خوش بینی موجب بهبود سلامت روانی و رفتار نوجوانان به ویژه در برابر علایم افسردگی می شود.

برای انجام این تحقیق 5634 دانش آموز بین سنین 12 تا 14 سال در طی 3 سال از لحاظ شیوه تفکر خوش بینانه، مشکلات عاطفی، سوء مصرف مواد و رفتارهای ضد اجتماعی مورد بررسی قرار گرفتند.

در طی دوره مطالعه سطح خوش بینی پسران ثابت باقی ماند اما در دختران با کاهش همراه بود. نتایج نشان داد که نوجوانان خوش بین در برابر عوامل خطرساز سلامتی واکنش بهتری داشته اند.

نکته مهم تر این که خطر بروز افسردگی در نوجوانان خوش بین نسبت به سایر افراد، 50 درصد کمتر بود. همچنین مشخص شد که خوش بینی یک عامل محافظتی در برابر سوء مصرف مواد و رفتارهای ضد اجتماعی مانند دزدی، خشونت فردی و صدمه رساندن به دیگران است.

متخصصان معتقدند گرچه خوش بینی یک عامل محافظتی در برابر عوامل خطرساز سلامتی برای نوجوانان به شمار می رود، اما نمی توان آن را یک علاج و راه حل قطعی دانست.

انجام مداخلات پیشگیرانه و طرح تمهیدات اجتماعی برای مراقبت از نوجوانان ضروری به نظر می رسد

هرگز در زندگي به مقصود نخواهد رسيد. ** هرگاه كه حقوق از دست رفته خويش را مي‌گيري، به طرز شگفت‌انگيزي روحيه‌ات بالا مي‌رود. قدرتمندتر مي‌شوي، سبزتر مي‌شوي. پس اجازه نده حقت را بخورند. به آن‌ها محبت كن، احترام بگذار اما قرار نيست هر چه گفتند سرت را پايين بيندازي و بروي. ** براي خود حريمي مشخص كن و اجازه نده همه وارد حريم خصوصي تو بشوند. نه جاسوسي كن، نه اجازه بده وارد دنياي پنهان تو شوند. ** اگر در رستوران غذاي بي‌كيفيتي برايت آوردند با احترام، آن را نخور و مودبانه اعتراض كن. به همين سادگي مي‌تواني اعتماد به نفست را بالا ببري. اين‌گونه به خودت احترام مي‌گذاري. ** مراقب باش! تهاجم، پرخاشگري و ابراز وجود كردن، مفاهيمي هستند كه اغلب با هم اشتباه گرفته مي‌شوند. رفتار قاطعانه، پايمال كردن حقوق ديگران نيست. قرار نيست بر دوش كسي سوار شوي. ** شما تنها كسي هستيد كه مي‌توانيد به خودتان اعتماد به نفس بدهيد.

برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید

هرگز در زندگي به مقصود نخواهد رسيد. ** هرگاه كه حقوق از دست رفته خويش را مي‌گيري، به طرز شگفت‌انگيزي روحيه‌ات بالا مي‌رود. قدرتمندتر مي‌شوي، سبزتر مي‌شوي. پس اجازه نده حقت را بخورند. به آن‌ها محبت كن، احترام بگذار اما قرار نيست هر چه گفتند سرت را پايين بيندازي و بروي. ** براي خود حريمي مشخص كن و اجازه نده همه وارد حريم خصوصي تو بشوند. نه جاسوسي كن، نه اجازه بده وارد دنياي پنهان تو شوند. ** اگر در رستوران غذاي بي‌كيفيتي برايت آوردند با احترام، آن را نخور و مودبانه اعتراض كن. به همين سادگي مي‌تواني اعتماد به نفست را بالا ببري. اين‌گونه به خودت احترام مي‌گذاري. ** مراقب باش! تهاجم، پرخاشگري و ابراز وجود كردن، مفاهيمي هستند كه اغلب با هم اشتباه گرفته مي‌شوند. رفتار قاطعانه، پايمال كردن حقوق ديگران نيست. قرار نيست بر دوش كسي سوار شوي. ** شما تنها كسي هستيد كه مي‌توانيد به خودتان اعتماد به نفس بدهيد.

برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

ضمير شما بدن شما را مي‌سازد و بدن شما ضمير شما را! ** يه جوري: همين جوري يه جايي: همين جا يه چيزي: رسالت شما يه كسي: من و شما يه وقتي: همين حالا ** اگر مي‌خواهيد معناي تازه‌اي براي زندگي خود بيابيد، دقايقي آرام بنشينيد و از خود بپرسيد: چگونه مي‌توانم به مردم خوبم كمك كنم؟ چه كاري از دست من براي پيشرفت ايران عزيز برمي‌آيد؟ ** بايد راهي باشد ... بايد راهي باشد ... بايد راهي باشد. در لحظات سخت زندگي، جمله بالا را زمزمه كنيد. ** اگر تاكنون به اندازه‌اي كه دلتان مي‌خواهد موفق نبوده‌ايد، قطعا به اين دليل است كه براي به دست آوردن ”موفقيت“ مصر نبوده‌ايد. ** معيارهاي خود را بالا ببريد: اگر به كم قانع نباشيد، موفقيت‌هاي بزرگي به دست خواهيد آورد. ** اگر مغز شما ميلياردها سلول را در خود جاي داده است، همين مغز مي‌تواند ميلياردها فكر و انديشه تازه را به شما نشان دهد. ** خودتان را باور كنيد و از خود توقع بيشتري داشته باشيد. سكوت مادر بسياري از جواب‌هاي ناپيدا و نقشه گنج گوهرهاي نهفته درون تو ** ”شما خود معجزه هستيد“، معجزات را به سمت خود بخوانيد و شاهد وقوع آن‌ها باشيد. ** بايد ياد بگيري كه ديگران را به سادگي مورد عفو و بخشايش قرار دهي. ** كساني كه منيت خود را كنار مي‌گذارند و از ديگران طلب عفو و بخشش مي‌كنند، نه تنها كوچك نمي‌شوند بلكه، ”اراده“، ”استواري“ و ”عظمت“ خود را به نمايش مي‌گذارند.

برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

ازآسمان طلا مي بارد* *هر روز از هر لحاظ بهتر و بهتر مي شوم* * من نظر كرده خداوندم* * بي‌ترديد نتايج همياري انسان و طبيعت شگفت‌آور است. اما حتي يك دهم لذتي را كه به انسان از مشاهده رشد خود در يك برنامه منظم و خودجوش دست مي‌دهد، ندارد. * دايم به خود گوشزد كنيد از آن‌چه تصور مي‌كنيد، بهتر هستيد. * به پيشرفت بينديشيد، به آن ايمان بياوريد و براي آن بكوشيد. * دست به عمل بزنيد، همين حالا. دقت كنيد، همين حالا. * كاينات، بيكران سخاوتمند است و هر نوروز، آن را به همه انسان‌ها نشان مي‌دهد. * فراموش نكنيد كه اوضاع و احوال زندگي شما زماني تغيير مي‌كند كه براي تغيير آن، اقدام كنيد. * به مشكل‌هايتان بخنديد تا هميشه موضوعي براي خنديدن داشته باشيد. * انتخاب با ماست كه لحظه لحظه زندگي خود را واقعا زنده باشيم و جذب كنيم و اجازه لمس زندگي را به خود بدهيم و يا ... * روزهاي تولدتان، گوشه‌اي دنج بنشينيد، و يك بشكن بزنيد تا پس از سال‌ها راز آن را دريابيد. ** تصوير ذهني معجزه مي‌كند. هر آن‌چه فكر كنيد اتفاق مي‌افتد. موج‌هاي مثبت روزگارتان را شيرين مي‌كند. ** به كلامتان، با پيام‌هاي مثبت، قدرت و توانايي هديه كنيد. سخن مثبت بگوييد. خدا قوت! شاداب باشيد! شما مي‌توانيد

برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید

محققان می گویند: که بودن با دوستان تنها روشی برای پر کردن اوقات فراغت و خوشگذرانی نیست، بلکه دوستان می توانند سلامت جسمی ما را نیز تقویت کنند. اما چرا و چگونه؟

وزن متناسب

اگرچه بودن با دوستان فرصتی برای پرخوری است (فست فود، نوشابه، شیرینی و غیره در کنار دوستان بیشتر می چسبد، نه؟)، اما محققان می گویند داشتن دوستان لاغر به ما کمک می کند تا وزنی متناسب و بدنی سالم تر داشته باشیم. هرچه رابطه شما با دوستی صمیمی تر و نزدیک تر باشد، احتمال اینکه از نظر سایز و وزن به او شبیه باشید بیشتر است. محققان معتقدند که هرانسان منعکس کننده رفتار گروهی است که در آن عضویت دارد و به همین دلیل بین وزن ما با دوستانمان ارتباط مشخصی هست.

عمر طولانی تر

محققان استرالیایی در طی تحقیقی ۱۰ ساله به این نتیجه رسیدند که افراد مسنی که دوستان زیادی دارند نسبت به افراد مسنی که دوستان کمتری دارند بیشتر عمر می کنند. همچنین محققان دانشگاه هاروارد می گویند روابط اجتماعی قوی به سلامت مغز افراد مسن کمک می کند و طول عمر را افزایش می دهد. می بینید که فواید داشتن دوستان خوب چیزی فراتر از رفتن به مهمانی و خنده و وقت گذرانی است.

ورزش

بسیاری از افراد وقت یا حوصله ورزش کردن را ندارند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید، می توانید یک یا چند نفر از دوستان خوب خود را هنگام ورزش با خود همراه کنید. مطمئنا گروهی ورزش کردن از تنها ورزش کردن بهتر است، مثلا اگر با یکی از دوستان به پیاده روی برویم هم فرصتی برای گفت و گو و خنده خواهیم داشت، و هم گذر زمان را احساس نخواهیم کرد.

قلب سالم

آیا می دانستید که پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که افرادی که روابط اجتماعی قدرتمندی دارند کمتر در معرض بیماری های قلبی قرار می گیرند؟ گفته می شود که داشتن دوستان خوب به کاهش فشار خون کمک کرده و در نتیجه احتمال ابتلا به ناراحتی های قلبی را کاهش می دهند. جالب اینکه محققان می گویند نداشتن دوستان خوب و روابط اجتماعی قوی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ۲ برابر می کند.

خنده

آخرین باری را که بلند بلند با دوستانتان خندیدید و احساس می کردید در مرز انفجار هستید به یاد می آورید؟ شاید در آن لحظات سعی می کردید خنده تان را کنترل کنید، ولی خوب است بدانید که خنده بلند و از ته دل تاثیری شگفت انگیز بر سلامت ما دارد. بسیاری از کارشناسان خنده را با ورزش مقایسه می کنند چون وقتی می خندیم ماهیچه هایمان درگیر می شوند، نبضمان تند می شود و تندتر نفس می کشیم. بدین ترتیب اکسیژن بیشتری به بافت های بدن وارد می شود.

استرس کمتر

همه ما می دانیم که وقتی تحت فشار، استرس یا غم هستیم بودن در کنار دیگران و سر گذاشتن روی شانه کسی یک نعمت است (به خصوص برای خانم ها). وقتی زنی استرس داشته باشد هورمون اکسی توسین در بدنش ترشح می شود. این هورمون تمایلی شدید به صحبت کردن با دوستان و بیان احساسات در وجود فرد ایجاد می کند. جالب اینکه وقتی زنی دهان باز می کند و با دیگران درددل می کند، اکسی توسین بیشتری در بدنش ترشح می شود، این اکسی توسین موجب آرامش و کاهش استرس می گردد.